Till middag gjorde jag en jättegod fisksoppa med smak av saffran. Det gäller att passa på när fiskhatande mannen är ute på annat
Ingredienser i fisksoppan: gul lök / fänkål / zucchini / tomater på burk / matlagninsvin / fiskbitar / räkor / saffran / oregano / timjan / vitlök / dill / salt och peppar
Många matlådor blev det över också

Det blev ingen träning igår och ingen idag. Jag känner mig lite småförkyld så jag vilar så att jag är i form till nästa helg när det är dags för The Nike Blast. Jag vill även vara pigg på måndag då jag har anmält mig till Kettlebells. Det ska bli spännande.

Just nu står det 20-4 i matchen.

Sedan läste jag på alltid så inspirerande Sara – Träningsglädje om hennes egna utmaning om att Yoga 30 min 30 dagar i streck. Tänkte först att det var absolut inget för mig….Men idag har jag tänkt om och tycker att jag kan bjussa min stela kropp på det. Jag skippar 30 min av slösurfande eller tv-tittande innan läggdax och yogar istället. Det måste gå Ikväll ska jag på Yoga 60 min har jag tänkt så jag får lite ”gratishjälp” där.

Men det var en härlig tur ändå och solen sken som på beställning – förra gången regnade det och då sa jag: ”-Tänk om solen kunde skina, vad härligt det skulle vara”. Och det var verkligen härligt i solen. Tänkte stanna och knäppa ett kort men hade inte riktigt tid med det eftersom jag försökte hänga på Ida hela tiden….

Det var ett antal åkare i spåret och vi såg två gulliga farbröder som gick runt med spadar och preparerade för att spåren skulle bli ännu bättre, fyllde på snö där det fattades. Tur att ni finns och gör ett sådant bra jobb så att vi kan åka!

Vi skrapade ihop 13 km och det fattas ju bara 32 km så har jag åkt HalvVasan

Nu blir det lunch, promenad med hundarna och sedan är det städning igen. Jag tar ledigt från jobbet idag och ägnar mig åt att fixa lite hemma istället.

Dessutom kanske inte alla pass hinns med eftersom det står städning på schemat all övrig tid efter jobbet också. På fredag kommer nämligen mäklaren hem till oss och ska värdera huset och då vill man ju att det ska vara skinade rent. Vi är sugna på att flytta men det är absolut ingen panik – visar det sig att det inte finns någon efterfrågan på vårat hus så bor vi kvar ett tag till.

Imorse började jag dagen med en  rask promenad på 45 minuter med hundarna – superskönt! Sedan tog jag med frukosten till jobbet, fruktsallad och keso. En bra start på veckan.

1. Vad gjorde du för 10 år sedan

Jag har faktiskt ingen aning….Men jag tror att vi kanske var påväg att flytta från Hofors till Torsåker. Jag var säkert en hel del med Moa i stallet eftersom hon hade en B-ponny då. Jag var även en del på hockeyträningar och matcher eftersom Kalle spelade hockey.

2. Vad gjorde du för ett år sedan

Var tvungen att kolla lite i bloggen för att komma ihåg Jag var visst förkyld och sedan var jag på konvent på AeroStep – precis som i år fast i år slapp jag vara förkyld Sedan åkte jag lite mer skidor än vad jag har hunnit i år…

3. Fem snacks du gillar

Jordnötter, Popcorn, Choklad, Löständer, Lakrits

4. Fem sånger du kan hela texten till

Främling – Carola (mimade jämt till den när jag var liten), Staten och Kapitalet – Ebba Grön, säkert en del Imperiet låtar som jag inte kommer på nu, Utan dina andetag – Kent

5. Fem saker du skulle göra om du blev mångmiljonär

Bygga mitt drömhus. Resa jorden runt och runt igen. Dela med mig till min släkt. Starta ett framgångsrikt företag. Skänka till välgörenhet och forskning.

6. Fem dåliga vanor

Var sak har inte alltid sin plats…. Lyckas alltid röra till det i tvättstugan (även om jag i och för sig har hjälp att röra till). Lägger mig för sent på kvällen så att jag alltid är supertrött på morgonen. Dricker för mycket kaffe. Sitter för mycket framför datorn.

7. Fem saker du gillar att göra

Umgås med min familj. Resa. Träna. Läsa böcker. Titta på film/gå på bio.

8. Fem saker du aldrig skulle köpa eller klä dig i

Päls, Kort-kort och nätstrumpor, polotröja, nätbrynja

9. Fem favoritleksaker

iPad, iPhone, skidor, dator, Garmin

10. Fem personer jag vill se göra den här utmaningen

Camilla

Anneli

Träningsglädje

Partypinglan

Fitness och Hälsa

Faktiskt så var det nyttigare fikat mest populärt

Chokladbollarna var det nog bara jag som gillade – Idas Danne åt också av dem utan att springa iväg till soptunnan….;)

Innehåll: Mixade hasselnötter / kakao / lite kokosfett (holistics) / lite kaffe / havregryn / proteinpulver (vanilj – holistics) / agave / vatten / hampafrön

Rullas i cocos. Jag gillade dem jättemycket, men de blir ganska mastiga så ett par stycken står man sig länge på. De smakar ju naturligtvis inte som vanliga chokladbollar men är man väldigt chokladsugen så är de toppen.

Jag har grym träningsvärk sedan gårdagens sju pass…Hela baksidan av kroppen känns som blåslagen. Jag har nog aldrig haft sådan träningsvärk i rumpan någon gång, dessutom baksida lår och även baksidan av ryggen.

Idag får min kropp vila. Jag ska hänga upp lite gardiner, det känns som en lagom sysselsättning idag.

Morgonen startade med RockIt – ett pass där man rockar loss med rockring. Roligt och lite klurigt. Jag fick till och med blåmärken runt midjan – men jag måste ha varit extra känslig för så tufft var det inte

Nästa pass var Kettlebell – och det hade jag sett fram emot att prova. Det var lika jobbigt som jag hade trott och jag är grymt sugen att fortsätta träna Kettelbell.

Direkt efter blev det Box – det var det roligaste passet som jag har provat. Extremt tufft och jobbigt, jag tror aldrig att jag har svettats så mycket. Dessutom såg jag ut som en röd gris i ansiktet efteråt – lagom till fotograferingen Det gick helt enkelt inte att ta det lugnt. Jag hade Anneli som partner och hon är grymt tuff och stark – jag hade fullt upp att stå emot hennes slag och sparkar. När det var min tur så var hon en perfekt ”peppare” som talade om för mig hur jag skulle göra och fick mig att kämpa. Tack för det Anneli. Tyvärr var jag dålig på att peppa tillbaka eftersom jag hade fullt upp att ta emot ”stryk” Grymt roligt iallafall!

Efter det en välbehövlig lunch och sedan tillbaka för föreläsning med Elin Widgren från Korpen i Gävle. Jätteduktig tjej som trots att hon är så ung redan är så klok och superduktig på att prata och förmedla det hon ville få fram. Hon poängterade den funktionella träningen och den funktionella maten. Mycket av det hon sa har jag redan börjat fundera över – man blir ju verkligen förvirrad över all information som tidningar och webb svämmar över utav. Ena dagen ska du äta si och nästa dag så. Ibland förespråkar man mycket fett, nästa dag är det kolhydrater osv. Istället ska man tänka på vad man själv mår bra av och vad ens egen kropp behöver. Väldigt sunt och klokt!

Elin körde ett pass EFIT – Korpens svar på CrossFit. Det är effektiv, funktionell, intensiv träning. Det var också ett roligt och tufft pass där vi körde 4 övningar i ett antal varv under 10 min. Det låter inte så jobbigt – men meningen är att man verkligen ska ge järnet under dessa 10 min.

Lagom möra och trötta begav vi oss sedan till Hoforshallen för att prova vattengympa och aquabike för att slutligen varva ner med lite Yoga och slapp i bubbelpoolen.

Det har varit en superrolig dag och jag är helt slut i kroppen nu. En lite försmak inför det stora Nike konventet på Globen om ett par veckor.

Nu väntar jag på att mannen  ska komma hem med Kina-mat från Sandviken. Det ”unnar” jag mig idag

Vi har nämligen så välstädat i köket nu så vi vill inte laga mat förrän mäklaren har varit här

Varför har jag en bulle som bild? Jo den symboliserar att jag brukar ”unna” mig en sådan trots att jag vet att socker och vitt mjöl inte är så bra. Dessutom låg den här halvätna bullen i min bil imorse när jag åkte till konventet. Jag åt halva igår och sedan kom jag liksom på mig själv….att jag skulle ju inte äta socker och mjöl. Man kanske kan unna sig andra saker – som är bra för kroppen – men ändå goda. Det var lite av Elins filosofi som jag håller med om.

Hur bra Kina-mat är väntar jag med att ta reda på tills jag har ätit upp den

Ha en skön kväll! Min kommer att bli kort. Somnar nog innan Gladiatorerna ikväll.

Om alla som missunnar Rolf-Göran detta pris förstod hur mycket jobb som ligger bakom den prestationen som han har gjort så skulle det kanske bli tyst på er? Hästen gör ju inte jobbet ensam – dessutom kan månader av träning och förberedelser gå i krasch om hästen blir skadad – det hänger inte bara på att du själv ska vara i toppform – du måste pricka in hästens toppform när det är dags för en viktig tävling också.

Läs en väldigt bra insändare på Hästmagazinet som sammanfattar allt som jag själv tycker.

Nu har jag precis kommit hem efter min ridlektion (väldigt långt ifrån Rolf-Görans kapacitet )

Jag sitter här med en kopp te och min tjocka mysiga filt för jag fryser…Hoppas verkligen att jag inte håller på att bli sjuk. Peppar, peppar….så har jag inte varit sjuk sedan jag började med zinktabletter!

Idag har det för övrigt varit en dag när jag har unnat mig lite väl mycket…en semla, kakor och choklad…Ja, ja man ska väl lyssna på sin kropp? Min kropp ville ha lite gott idag och lite sömn imorse istället för simning. Eller var det kanske hjärnan som ville? Hur som helst så har jag inte dåligt samvete för det – så länge man inte unnar sig gott varje dag så är det väl OK. Dessutom var semlan ljuvligt god!

Vaknade och tittade ut – regn!

”Ingenting kan stoppa oss” – tänkte jag och slevade in gröten. Iväg till spåret medan det ännu var mörkt. Hade vallan från förra årets Tjejvasa kvar och vi gav oss iväg….

Första delen var ganska isig…fick stanna och kleta på röd fästvalla. De blev bättre. Försökte tänka på tekniken medan syrran försvann i en rasande fart

När vi kom in på Edskespåret var det gräs och stenar framme – bara att bita ihop. Eter ett tag blev spåren bättre men rejält isiga. Nu hade min fästfalla börjat försvinna men jag hade ingen lust att stanna igen. Stakade istället och kom ikapp syrran. Gjorde en vurpa från stillastående och sedan bar det av hemåt i en rasande fart i stenhårda isiga spår. Bara att staka på. Ida stackarn gjorde en vurpa i nerförsbacke

Knappt en mil blev det och det är verkligen skönt att åka skidor. Hela kroppen får jobba.

Nu hoppas jag på mer snö så att jag kan åka mer innan HalvVasan.

Jag är sugen på att åka skidor också men eftersom det är så dåligt med snö så drog jag på mig skidmundering och löparskor istället. Då fick jag ju chans att prova mina kompressionsstrumpor från GoCoCo också

Det är bra mycket jobbigare att springa med stavar än utan. Det var dock inte skälet till att det gick så sakta och att jag promenerade då och då…Nej, det beror på att jag fortfarande inte har skaffat dubbar och det var väldigt isigt på flera ställen.

Hörde att det skulle vara åkbart uppe vid Edskenslingan men då skulle jag behöva ta med en hel skolklass med skrikiga barn som skrämmer bort alla vargar och eventuella björnar som inte har hunnit somna….Jag vågar inte åka i skogen – utan jag vill helst åka på golfbanan – men där är det väldigt dåligt med snö.

Det är 45 dagar kvar till HalvVasan idag!

Nu lite städning, NTC-appens 15 min Core crunch (riktigt vidrigt), och sedan bio ikväll. Vi ska kolla på en vältränad Persbrandt i Hamilton .